- तुलसी के पत्तों का रस, शहद तथा एक कप पानी में मिलाकर पीने से मोटापा घटता है।
- सोंठ का सेवन किसी भी रूप में किया जाये, इससे मोटापा में वृद्धि रुक जाती है।
- दही का सेवन सुबह और दोपहर करना चाहिये, इससे मोटापा घटाने में फायेदा होगा | शाम को दही का सेवन कतई न करे क्योंकि यह शरीर की प्रकृति के प्रतिकूल है |
- सुबह नाश्ते में अंकुरित अनाज का सेवन करना चाहिये |
- सुबह खाले पेट गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और एक नीबू का रस मिलाकर रोजाना पीने से मोटापे में कमी आती है |
- खाना खाने के बाद थोड़ा(100 ml) गरम पानी धीरे –धीरे पियें और बाद में भी अगर हो सके तो गुनगुना पानी पीने की आदत डालें | लेकिन खाना खाने के बाद अधिक पानी न पियें |
- वजन घटाने के लिए १० ग्राम अदरक का रस, १० ग्राम निम्बू का रस, १० ग्राम शहद गर्म पानी के साथ रोज़ रात को लेना चाहिए।
- ग्रीन टी का सेवन वजन घटाने में मदद करता है।
- रात को अश्वगंधा चूर्ण पानी के साथ लेना सबसे सरल आयुर्वेदिक इलाज है।
- रोजना एक चमच्च एलो वेरा जूस पीना चाहिए |
- मूली के रस में थोड़ा सा नमक और निम्बू का रस मिलकर नियमित रूप से पीने से मोटापा कम होता है और शरीर सुडौल बन जाता है |
- गन्ने का पुराना सिरका १० से २० गरम तक पानी में भरे गिलास में डालकर चम्मच से हिलाकर रोज पी जाये. केवल गर्मियों में २ महीना पीने से शरीर हल्का हो जाता है |
- चने की भीगी हुई दाल और शहद मिलाकर नित्य प्रातः खाने से मोटापा कम होता है।
- छाछ में काला नमक और अजवाइन मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है।
- एक नीबू स्वाद के अनुसार सेंधा नमक, एक पाव गर्म पानी में मिलाकर प्रातः भूखे पेट दो माह पीने से मोटापा कम होता है। यह प्रयोग गर्मी के मौसम में ज्यादा उपयोगी है।
- खाली पेट करेले का जूस पीने से शरीर की चर्बी घटती है (अगर आप डायबिटीज के पेशेंट है और आपकी शुगर लो रहती हो तो इसका सेवन न करे) ।
- गुलाब के फूल की पत्तियाँ और मिश्री को मिलाकर पीसकर चूर्ण बना ले. और रोज सुबह शाम ढूढ़ के साथ लेने से वजन कम होता है ।
- पिपली के 1 या दो दाने को ढूढ़ में काफी देर तक उबालें और ढूढ़ से निकालकर खा ले ऊपर से ढूढ़ पि ले.इससे मोटापा जल्दी घटता है ।
- लौकी का जूस दिनभर में एक बार पीने से मोटापा कम होता है साथ में कोलेस्ट्रोल भी मेन्टेन रहता है ।
- मूली के चूर्ण में शहद मिलाकर खाने से मोटापा कम होता है साथ में पेट की सारी बीमारियां भी दूर हो जाती है ।
