कमर दर्द क्यों होता है? Why does back pain happen?

कमर दर्द (Back-Pain) रोग प्रायः गलत उठक-बैठक, गलत रहन-सहन, ज्यादा वजन सामान उठाने आदि के कारण होता है। इस रोग में दवा व कमर को सही ढंग से सीधा करके रखना चाहिए।

कमर दर्द (Back-Pain) का कारण – Back-Pain Causes

1. कमर दर्द (Back-Pain) रोग में ज्यादा देर तक खडे़ रहकर या बैठकर कार्य करने वालों को होता है। बैठने व खडे़ रहने की वजह से कमर की नसें तन जाती हैं, जिसके कारण दर्द (Dard) शुरू हो जाता है।
2. इसके अलावा ज्यादा वजनदार सामान उठाने, नरम गद्दों पर सोने व नसें चढ़ जाने आदि कारण भी मांसपेषियों में खिंचाव आ जाता है और कमर दर्द (Back-Pain) शुरू हो जाता है।

कमर दर्द (Back-Pain) रोग के लक्षण: Back-Pain Symptoms

१- कमर में ज्यादा दर्द,
२- सुबह उठने या बैठने पर दर्द,
३- झुकने पर दर्द,
४- चलने पर दर्द आदि कमर दर्द (Back-Pain)  के लक्षण हैं। इस रोग की दवा के साथ-साथ कुर्सी पर बैठना चाहिए व लकड़ी के तख्त पर सोना चाहिए।

Back-Pain Treatment Hindi

कमर दर्द दूर करने के लिए 35 उपयोगी नुस्खे – Home Remedies For Back-Pain

1. पन्द्रह-बीस ग्राम अजवाइन की पोटली बांध लें। फिर उसे तवे पर गर्म करके दस मिनट तक कमर की सिकाई कम से कम बीस दिनों तक रोज करें।
2. लौंग का तेल सरसों के तेल में मिलाकर कमर पर मलने से कमर का दर्द जाता रहता है।
3. सहिजन के फलियों की सब्जी खाने से कमर दर्द दूर होता है।
4. सरसों के तेल में थोड़ी सी अफीम डालकर पकाएं। फिर इस तेल से कमर की मालिश करने से दर्द दूर हो जाता है। 
5. पन्द्रह-बीस ग्राम ग्वारपाठा का गूदा लेकर रोटी के साथ खाने से कमर दर्द का रोग दूर हो जाता है।  
6. असगंध व सोंठ बराबर की मात्रा में लेकर पीस लें। रोज दो-तीन ग्राम चूर्ण सुबह के समय दूध के साथ सेवन करने से कमर दर्द ठीक हो जाता है।
7. सोंठ व तुलसी के बीजों का काढ़ा बनाकर सेवन करने से कमर दर्द ठीक हो जाता है।
8. गद के पेड़ से पाँच-छह मुलायम कोंपलें लेकर चटनी पीस लें। सुबह नाष्ते के बाद गुनगुने पानी से यह यह चटनी खाने से कमर दर्द ठीक हो जाता है।
9. राई व सरसों का तेल समान मात्रा में लेकर कमर की मालिश करने से आराम मिलता है।
10. जायफल के चूर्ण को सरसों के तेल में मिलाकर पका लें। फिर इस तेल को कमर पर मलने से कमर दर्द ठीक हो जाता है। 
11. सोंठ का चूर्ण पानी में उबालकर काढ़ा बनाकर सेवन करने से कमर दर्द से छुटकारा मिलता है।
12. दूध में दो चम्मच सोंठ का चूर्ण डालकर उबाल लें। इस दूध का सेवन रात को सोते समय करने से कमर दर्द ठीक हो जाता है।  
13. राई, सरसों, तिल व कपूर इन सबको समान मात्रा में लेकर अच्छी तरह पीसकर मिला लें। फिर कमर पर पन्द्रह-बीस मिनट तक मालिश करने से दर्द गायब हो जाता है।
14. खसखस तथा मिश्री समान भाग में लेकर कूट पीसकर चूर्ण बनाने तथा इसे दो चम्मच (पाँच ग्राम) रोजाना प्रातः तथा सायं खाने से और ऊपर से गर्म दूध पीने से कमर दर्द का रोग दूर हो जाता है।
15. कमर दर्द, घुटनों का दर्द तथा गठिया में नित्य प्रातः खाली पेट तीन चार अखरोट की गिरियों को अच्छी तरह चबाकर खाने से बहुत लाभ होता है। दो सप्ताह नियमित रूप से लें।
16. रात्रि में साठ ग्राम गेहँू के दाने पानी में भिगो दें। प्रातः भीगे हुए गेहँू के साथ तीस ग्राम खसखस और तीस ग्राम धनिया मिंगी मिलाकर बारीक पीस लें। एक चटनी के समान बन जाएगी। इस चटनी को दूध में पका लें। इसे पाँच ग्राम की मात्रा में दो सप्ताह तक खाने से कमर-दर्द समाप्त होकर शक्ति की उत्पत्ति होती है। पाचन-षक्ति की कमजोरी भी इससे घटती है।
17. आंवले के रस में घी व चीनी मिलाकर पीने से भी गठिया रोग में लाभ होता है।
18. तारपीन के तेल की मालिष करने पर कमर दर्द नहीं रहता।
19. नित्य खाली पेट तीन-चार अखरोटों की गीरी चबा-चबाकर खाने से भी कमर-दर्द नहीं रहता।
20. 1 चम्मच निम्बू का रस, एक चम्मच लहसुन का से रस, दो चम्मच पानी- इन सब को मिलाकर पिए. ऐसी दो खुराक सुबह-शाम रोज पिए. Kamar Dard (Backpain) का दर्द ठीक हो जायेगा.
21. मेथी की सब्जी खाने से कमर दर्द (Kamar  Dard ) में लाभ होता है. Kamar Dard (Back  Pain) में सहजन की सब्जी (फूल या फली) कहना लाभदायक होता है.
22. Kamar Dard (Backpain) में छुहारा बहुत फायदेमंद है. दो छुहारे सुबह खाने से कमर दर्द (Kamar  Dard) ठीक होता है.
23. कच्चे आलू की पुटलिस कमर (Kamar) में लगाए. Kamar Dard (Backpain) में लाभ होगा.
24. १२ ग्राम गेंहू की राख इतना ही शहद में मिलाकर चाटने से कमर और जोड़ो का दर्द Kamar Dard (Backpain) & Joint  Pain में आराम मिलता है. 
25. गेंहू की रोटी एक ओर  सेंक ले तथा एक ओर कच्ची रखे. कच्ची की ओर से तिल का तेल लगाकर दर्द (Dard) वाले अंग पर बांध ले. इस नुखे से (Nuskhe) से सभी प्रकार के दर्द जैसे – Kamar Dard, Badan Dard, Jodo Ka दर्द ठीक हो जाता है.
26. Kamar Dard (Backpain)  होने पर अरंड के बीज की मींगी दूध में पीसकर पिलाने से Backache ठीक हो जाता है.
27. जायफल पानी में मिलाकर घिस ले फिर तिल के तेल में मिलाकर गरम करे. अच्छी तरह गरम होने पर ठंडा करके कमर (Kamar) पे मालिश करे Kamar Dard (Backpain)  में लाभ होगा.
28. अदरक का रस में घी मिलाकर पिने से Kamar Dard (Backpain) ठीक हो जाता है.
29. राई का तेल और टिल का तेल. दोनों को बराबर मात्रा में लेकर कमर (Kamar) पर मालिश करे. १५ दिन तक लगातार मालिश करने से Back-Pain (Kamar  Dard) ठीक हो जाता है.
30. एक किलो सरसो का तेल लेकर उसमे २५० ग्राम लहसुन की कलियों को कुचलकर डेल. फिर उसे तब तक गरम करे, जब तक लहसुन जल न जाये. इस तेल को छानकर शीशी में भर ले. फिर इस तेल की मालिश कमर (Kamar) पर करे Back-Pain (Kamar  Dard) ठीक हो जायेगा.
31. जवायन  के चूर्ण को टिल के तेल में मिलाकर पका ले. फिर तेल में छान कर  कमर (Kamar) के साथ साथ पुरे शरीर पर मालिश करे  Kamar Dard (Backpain) & Joint  Pain सरे दर्द गायब हो जायेगे.
32. साथ का चूर्ण या अदरक का एक चम्मच रस नारियल के तेल में पका कर फिर साथ फिर इसे ठंडा करके दर्द वाले अंगो लगभग १५ मिनट तक मालिश करे. शरीर के सारे दर्द  Kamar Dard (Backpain) & Joint  Pain सब ठीक हो जायेगे.
33. लौंग के तेल मेलष करने से  Kamar Dard (Backpain) के शरीर  के दूसरे अंगो का दर्द भी ठीक हो जाता है.
34. Kamar Dard (Backpain) में बादाम के तेल की मालिश ७ दिन करने से ठीक हो जाता है.
35. सोंठ का काढ़ा बनाकर उसमे एक चम्मच अरंडी का तेल डालकर पी जाये  Kamar Dard (Backpain) & Joint  Pain  ठीक हो जायेगे.

कमर-दर्द (Back-pain) में क्या करे और क्या नहीं – परहेज व सुझाव

a- कमर दर्द में खाने का कोई परहेज नहीं है जो मन करे खा सकते है।
b- सुबह-शाम को थोड़ी बहुत कसरत करनी चाहिए।
c- यदि वायु प्रकोप के कारण कमर दर्द हो तो गैस बनाने वाली व गरिष्ठ चीजें नहीं खाना चाहिए।
d- जल्दी पचने वाला व पौष्टिक भोजन करें।